Wszystkie chcemy ładnie wyglądać, być zdrowe i szczęśliwe. Jednak zmiana nie przychodzi nagle. Zdrowe odżywianie może zmienić nasze życie. Nie jestem specjalistką w tej dziedzinie, ale wiem jak łatwo i zdrowo można się odżywiać. Mam świadomość, że to co jem wpływa na moje zdrowie i samopoczucie. Trzymam się kilku zasad:
warzywa - jem prawie do każdego posiłku
owoce -nie spożywam za często
mięso - zazwyczaj jest to pierś gotowana
Ostatni mój posiłek - białko
Piję dużo wody.
Czego unikam?
Posiłków jedzonych w pośpiechu.
Alkoholi, soków, kawy, białego pieczywa, słodyczy, fast-foodów, soli, tłustych potraw.
